西藏真的很美!準(zhǔn)備來西藏旅游的小伙伴,給大家整理了一份攻略,想知道去西藏旅行7天怎么玩的,看完這篇就知道了。詳情咨詢小田。西藏旅行規(guī)劃師小田186 8901 1218(長按復(fù)制添加免費咨詢)。
第一天:抵達(dá)拉薩后,稍作休息適應(yīng)高原環(huán)境?梢詤⒂^布達(dá)拉宮、大昭寺,感受濃厚的宗教氛圍。
第二天:前往納木錯,欣賞高原湖泊的壯美,晚上返回拉薩。
第三天:從拉薩出發(fā),前往林芝,欣賞尼洋河風(fēng)光,途經(jīng)米拉山口、中流砥柱等景點。
第四天:游覽雅魯藏布江大峽谷,欣賞壯麗的峽谷景色。
第五天:前往山南地區(qū),參觀桑耶寺、雍布拉康等歷史文化遺跡。
第六天:返回拉薩,自由活動,可以去八廓街購物、品嘗當(dāng)?shù)孛朗车取?/p>
第七天:準(zhǔn)備返程。
高原反應(yīng)應(yīng)對策略
提前準(zhǔn)備:角鯊烯助你增強(qiáng)抗缺氧能力,提前3-5天服用更佳。
調(diào)整運動習(xí)慣:進(jìn)藏前一個月暫停有氧運動,減少身體對氧氣的依賴。
初到即休:抵達(dá)后直奔酒店,充分休息,避免劇烈運動導(dǎo)致體力不支。
在旅行過程中,要注意高原反應(yīng),保持良好的休息和飲食。同時,尊重當(dāng)?shù)氐淖诮毯臀幕?xí)俗,保護(hù)環(huán)境。
西藏旅行避坑指南
警惕機(jī)場黑車:拉薩雖小,但別輕易上陌生人的車。正規(guī)出租車,輕松暢游市區(qū)。
結(jié)伴而行比較安全:獨自進(jìn)藏雖勇,但結(jié)伴可降低高反風(fēng)險,相互照應(yīng)更安心。
健康為先:身體抱恙時,西藏之美暫放一放。感冒期間,更是敬而遠(yuǎn)之。
保暖裝備不可少:高原寒冷,棉衣、沖鋒衣、棉手套,一個都不能少!
尊重文化,著裝得體:布達(dá)拉宮前,請著裝得體,避免暴露,展現(xiàn)對它的敬畏。
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